著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌病逝，成为无数人的痛。乳腺癌，也再次出现在公众的眼中。据统计数据显示我国乳腺癌的发病率以每年3%~5%的速度增加，请相信，这真的已经是每个女性都应该注意的问题了。贝娜，一路走好！警惕：癌症不再是老年病据统计，我国每年新发癌症病例约为万例，平均每天确诊人，每分钟就有6人被诊断为癌症，每年因癌症死亡病例达万例。按照人均期望寿命计算，中国人一生罹患癌症的概率为22%。癌症的高发病率及年轻化并没有引起年轻人的重视。80％的人不以为然，认为癌症是一种老年疾患，离他们很远。
上海交通大医院乳腺外科学科带头人，医学博士，博士后，副主任医师，硕士研究生导师韩宝三与中华乳腺病防治协会秘书长田武
预防癌症必须知道的事一、饮食上，控制激素水平1.吃低脂性食物在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物，一方面阻碍了雌激素的排出，另一方面会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。2.每天至少食用30克纤维例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织。3.少喝酒在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。4.吃这些水果有利于预防乳腺癌①猕猴桃②柑橘③山楂④大枣⑤芒果二、穿着上，给乳房松绑美国一项对名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因是，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。不管是年轻女性还是年纪大的女性，佩戴的内衣最好都是胸围比较合适的，不要太紧不要太松，乳房要整个的托在杯罩里面，太大或者太松都起不到衬托的作用，太小会影响血液或者淋巴的循环。 大部分女性为了美丽，都是选择比较细的肩带，实际上太细的肩带对乳房较大的女性来说，提升衬托的力度是不够的。建议肩带要稍微宽一点，这样提升度比较好。三、检查预防上，动用科研新武器1.发现乳腺癌风险基因 有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性，可以加查SBC基因。2.做专业检查 每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。 四、工作时，不时站起来走走如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。五、情绪坏，易得乳腺病随时随地都要保持一个轻松的心情。坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于紧张状态，导致情绪上的不稳定，极易促使各种病症发作，所以，一定要保持良好的心态，健康地度过每一个快乐的日子！
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