现代女性晚婚晚育，紧张的工作，缺少运动和精神压力过大都会致使女性内分泌紊乱，而乳腺是受内分泌影响的器官，新陈代谢和内分泌紊乱会直接致使雌激素水平增高，容易引发乳腺癌。
瑜伽练习可以有效预防，减缓和辅助医治乳腺疾病，对身体和情绪方面的调控都有很好的效果。调息能够放松身体和精神，减少焦虑，深长，缓慢，有觉知的腹式呼吸可以平静身体和大脑，摆脱疲惫，而瑜伽体式中的拉伸，改变，前弯，后仰，和倒立等动作可以均衡的锻炼到身体的每个部位，活络气血，帮助调理恢复身体性能并取得健康，练习过后的身体舒展，大脑大松，带给人身心的愉悦。以下的几个体式练习简单易学，体式舒展了身体两侧的淋巴组织，在自己身体极限范围内柔柔的拉伸并保持深长缓慢的呼吸。1半月侧舒展式山式站立，双臂举过头顶，双手合掌，吸气延展脊椎向上，吐气时胯向左推，身体弯向右边。右肩稍向前，左肩向后，双肩1平面，下巴微微抬起，胸腔展开，髋关节摆正，小腹内收些，感受左边身体从左脚外缘到左胯再得手指尖的拉伸，保持五次以上的缓慢呼吸，吸气回正身体，再换边做另外一侧。可重复几次做。保健功效：扩大胸部，加强胸腰两侧肌群气力，增进血液循环。2开肩式站立或坐在椅子上，将右手臂向后舒展，曲折手肘，右手置于肩胛骨之间，掌心向外。左手向上舒展，曲折手肘，左手置于颈背处，然后捉住右手（如双手抓不住，也可用毛巾或瑜伽带在两手之间做辅助）。保持头部和颈部平直，胸腔展开，深长缓慢吸呼气，保持5次深呼吸以上，可重复几次做。保健功效：上提胸部，可美化胸部线条，还可纤细手臂，消除肩颈紧绷僵硬。3扩胸式站姿或坐在椅子上的前端，脊柱保持挺直，双腿与地面成直角，双手在臀后交握或捉住椅背，肩膀向下向后，胸腔展开，吸气，扩胸头向后仰，下巴向上牵引，前侧脖颈延展，眼睛向上看，保持几次呼吸，吐气，头回正，可重复几次。保健功效：释放肩颈压力，展开胸腔和后弯动作会带给人愉悦心情。
瑜伽习练释放身心压力，愉悦心情，改良不良情绪，帮助患者恢复自信心，精神是具有医治气力的，而积极健康的心态更胜过药物。
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