这么多人，怎么就我得乳腺病了？
我一积极向上
健康生活美少女
我怎么就得乳腺病了？
这话说起来，原因可真是太多了。
我们就说一个最基础也是最难控制的情绪问题，把它掰开了揉碎了分析一下，集美们看看是不是这个理。咱们把它根据人生的不同阶段分出三个时期，就根据这三个时期来说叨说叨。
No.1
青春期的烦恼
小时候最常听见的一句话就是：你个小孩子，能有什么烦心事？他们觉得我们不愁吃不愁穿，每天过着衣来伸手饭来张口的日子，就理所应当的开心快乐，积极向上。可我们的忧愁，他们哪里懂？
没想到我初中时写进作文里的家庭烦恼，直到今天还在烦恼。
——新浪微博网友
青春期最烦恼的事情就是长胖长胖长胖，到现在还在烦恼着长胖长胖长胖长胖，长胖可能是我这一辈子的烦恼吧。
——新浪微博网友
最最最烦的就是动不动就生气，那种逆反心理，没有办法控制！
——新浪微博网友
青春期的烦恼太多了，小到今天长了一颗痘，大到今天爸爸妈妈可能要离婚，每一件事都让我们忧愁，这些情绪一直积压在心里，严重影响着我们的乳房健康。
No.2
哺乳期的心堵
婚姻，是人生的第二个开始，而怀孕生子是人生的第二次修行，没有几个集美没被老公、婆婆气哭过，严重的气到堵奶，甚至产后抑郁。
有了小孩后，越发觉得婆婆讨厌，不可抑制的讨厌她，跟婆婆无法相处，看到就烦怎么办？
——知乎匿名网友
产后激素紊乱，我有一种生完之后瞬间就看世界不爽的感觉。易怒暴躁多疑，对婆婆不满，对父母不满，还有更多的是委屈。
——知乎网友李川川
哺乳期雌激素骤然下降，使人情绪低迷。加上产后作息不规律，喂夜奶等情况，使人焦虑烦躁。再加上生活中的小摩擦，被情绪逐渐放大，就会出现堵奶、涨奶、乳腺炎等问题。
No.3
更年期的烦躁
“一点就炸”是更年期的标志性描述。集美们小时候一定经历过那段鸡飞狗跳的日子。
干活要被说叨；躺着要被说叨；坐着要被说叨；学习要被说叨；工作要被说叨，爸爸插嘴一句，立马鸡飞狗跳。
我妈妈更年期更了十几年了，从我十二岁开始，一直到现在……不过目前有好转。同时，我还有一个脾气很坏的父亲。这对于我的处境来说，无疑是雪上加霜。
——知乎网友浅浅
我妈好像更年期了，发起脾气来跟疯了一样，你们的妈妈有这种情况吗？是我做错了吗？
——知乎网友程显英
更年期卵巢功能衰退，激素紊乱，常常出现心悸，头晕，眩晕，头痛，失眠或者耳鸣等情况。再加上记忆力衰退，精力衰减，就会使我们因为一些小事就发脾气。如果脾气发出来还好，但当遇上青春期和脾气暴躁的另一半时，就会使这些情绪积压，诱发乳腺疾病，甚至乳腺癌。
虽然说情绪对乳腺问题的影响很大
但大家一定要相信
每个女孩子都是上天派下来的天使
无论她年龄多大
都需要·被呵护·被关爱·被理解
如果你的身边有正处于这些特殊时期的集美
可以把这篇文章分享给她们
告诉他们放松心情，跟着我们这样做
远离乳腺问题，赶走“坏情绪”
1、深呼吸
能增加血液中的氧，有利于放松心情；
2、听音乐
选择能使人愉快起来的音乐，有助于使人心情愉快。
3、运动
耗氧运动（如跑步、疾走、游泳、骑车等）是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。建议每星期坚持运动3—5次，每次至少20至40分钟，有助于使人的精神振作。特别推荐瑜珈、太极拳。
4、利用食物及颜色
美味的食物可以让人暂时摆脱人生的烦恼。清淡的颜色（如绿色等）有缓和焦虑和紧张情绪的作用，避免红色。
5、倾诉
向亲人、朋友倾诉自己的烦恼、委屈等，如果觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可通过写日记或找心理咨询师，来宣泄不良的情绪。经过一番宣泄，你的烦闷情绪就能够得到一定程度的化解，同时还有可能得到许多有益的“点拨”或安慰。
6、旅游
当我们把身心都投入到大自然的新鲜空气、美好的景色、明亮的光线、愉快的人群中时，坏心情就会自然而然消失。
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