1、少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和
健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影
响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。
2、配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15
岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺
从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。
3、乳房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀
痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以
免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许
多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生
红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。
4、乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以
及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美
运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。
少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要
过早下结论。
五招让乳房更坚挺：
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能
容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你
选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、
怀孕等)而发生变化。应随时
4、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生
存空间，容易导致乳房下垂。
5、适度锻炼胸肌
乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
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