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1、经常锻炼
不论是年少年长,只要坚持运动,就可以减少60%的危险性。2、注意体重变化美国哈佛大学医学院的结论:凡在18岁后体重增加44至55磅的妇女,在停经后其患乳腺癌的危险,要比缓慢增加体重的人大2倍。3、少饮酒
“每天饮酒一次,患乳腺癌的危险就要增加11%,饮两次,增至24%,两次以上,则将高达40%。”这是根据美国流行病学教授柯尔迈耶发表的一份跟踪调查中透露的信息。4、获得足够的阳光通过阳光所获取的维生素D具有防止乳腺癌的作用。美国癌症中心的约翰说:每天要有10—15分钟的日照时间。5、好心情很关键 好心情不仅有益身心健康,更有助益疾病的治疗,在乳腺癌不断高发的当下,预防乳腺癌好心情很关键。
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