近年来，乳腺疾病的发病率逐渐上升，给女性朋友的生活和工作等方面造成了很大的影响，那么，女性朋友们在平时的生活中应该怎样预防乳腺疾病呢?
1科学饮食，多运动。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
2睡姿以仰卧为宜，以免乳房受到挤压。3每日清晨或夜晚深呼吸20次。可锻炼胸部。4合身的内衣。配带质地柔软、大小合身的内衣。使乳房得到合适的固定和支撑。
5睡觉时应去掉乳罩。美国夏威夷文明病研究所通过对多名女性的调查发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺疾病的可能性比戴乳罩时间短或不戴的人高出20倍以上。
6生活规律。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
7避免雌激素的过量摄入。8正常生育。避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
9定期检查。每3个月定期检查乳房。早检查、早发现，避免乳腺疾病的发生。
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