乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29～39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。乳腺增生的主要症状有乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液等等，乳腺增生对女性的危害很多，女性除了积极的治疗之外，还应该日常生活上的调节。
乳腺增生患者在饮食上应多食以下一些食物：
1.富含丰富的维生素的素菜。例如白菜、香菇，山药等绿色素菜，还有海藻类的也是比较有益的
2.多食一些水分含量比较高的水果。例如柠檬、柑橘等，也可以适量的吃一些苹果、桑椹子等水果类的食物
3.可以多食一些鱼类食物。
鱼类的产品有预防含有一种能够有预防乳腺癌的作用。而且对抵制癌细胞的生长和不饱和脂肪酸的增殖是非常有效的。适当的是一些比如青鳞鱼、珠母贝、甲鱼、鲫鱼、鲨、带鱼等鱼类是非常有效的。需要注意的是其他肉类食品应该少吃或不吃。
4.多吃一些含有碘类的食物，比如海带，海带中含有大量的碘成分，能够刺激黄体生成素，使雌激素的水平能够降，使卵巢的正常机能可以恢复，从而调整内分泌失调的现象，避免引发乳腺增生的原因产生。海带既是日常中人们常吃的食物，但是在医疗上对于预防或治疗此病起着重要的作用。
6.多食一些含有抗癌物质去氢表雄酮的食物比如红薯、黑薯，能够有效的预防或抵乳腺癌。
7.豆制品：多食一些豆制品，即可以有效的预防或抵制乳腺癌，也可以调节内分泌失调的现象。
乳腺增生患者在饮食上禁忌的一些食物
1、应该坚决不吸烟喝酒，以及咖啡类的含有可卡因的食物。
2、禁食含有刺激性的食物，例如蒜、辣椒等
3、禁忌食油腻、腌制的食物，腌制的食品都具有致癌物质
4、强酸性食品：少吃或不吃酸性强的食物。
