虽然说近些年来乳腺增生这种疾病的发病几率非常的高，但是如果女性朋友们能够了解这种疾病的患病原因，帮助自己提前做好对这种疾病的预防工作，那么也是可以帮助自己避免这种疾病出现的可能，今天大家就跟随专家一起来学习一下，能够有效的避免乳腺增生的方法吧！
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
乳腺囊性增生的表现症状：
1、大体形态
乳腺组织内有大小不等，软硬不均的囊性结节或肿块，小囊肿多见于大囊周围，在显微镜下可见。切开大囊肿可见囊肿内容物为清亮无色、浆液性或棕黄色液体，有时为血性，其中含有蛋白质、激素(泌乳素、雌激素、雄激素等)、糖类、矿物质及胆固醇，切面似蜂窝状，囊壁较厚失去光泽可有颗粒状或乳头状瘤样物向囊腔内突出。
2、组织学形态
囊肿：末端导管上皮异常增殖形成多层，从管壁向管腔作乳头状生长，占据管腔大部分，以致管腔受阻，分泌物潴留而扩张而成。
乳管上皮增生:扩张的导管及囊肿内上皮呈不同程度的增生，轻者上皮层次增多，重者呈乳头状突起，或彼此相连呈网状或筛状、实体状、腺样等等，增生活跃时可能导致癌变。
乳头状瘤病:在乳头状囊肿囊性扩张的基础上，囊壁上皮细胞多处呈乳头状增生。
腺管型腺病：小叶导管或腺泡导管化生并增生，增生的上皮细胞呈实性团块，纤维组织有不同程度的增生，但导管扩张及囊肿形成不明显。
大汗腺样化生：囊肿壁被覆上皮化生呈高柱状，胞浆丰富，其中有嗜酸性颗粒，似大汗腺细胞，多为良性的标志。
专家再一次为我们讲解了乳腺囊性增生这种疾病的症状表现，这种疾病在我们的生活之中，发病几率不仅非常的高，对于患者带来的身体危害也是非常的大，所以希望大家为了自己的身体健康，也能够对这些症状多多的了解，以便在自己出现这些症状的时候能够做到早发现早治疗。
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