最近的统计数据显示我国乳腺癌的发病率增长迅速，以每年3%~5%的速度增加。乳腺癌距离女性并不遥远，但如果能够悉心呵护好自己的乳房，从生活方式上加以改进，就能把威胁乳腺健康的因素“拒之门外”。
情绪坏，易得乳腺病门诊时遇到很多女性朋友这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了”。事实上坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。
都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高。
专家建议女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧。
高脂食物损害乳房由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。
高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病。
专家建议要远离乳腺疾病，就要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼，改善人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激，减少洋快餐、动物内脏、可乐巧克力等高脂高热饮食。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺囊性增生。
单身不利乳房健康统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅。
专家建议建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧。婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响。
除上述原因外，家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物都是乳腺病的高发因素。还有些女性不愿意母乳喂养，佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用，也会增加乳腺病的发病几率。
乳腺癌
怎么预防
早检查、早发现、早治疗
省级乳腺专家樊继斌教授提醒：女性朋友们一旦发现乳房有异常医院接受诊疗，乳腺癌如果能做到“三早”（早检查、早发现、早治疗），早期的乳腺癌5年生存率在90%以上。
专家建议35岁以下女性建议每年一次乳腺彩超检查；
35岁以上女性，在健康体检时，建议加入乳腺钼靶检查项目。
35到55岁是乳腺癌的高危年龄段，美国癌症协会表示：女性从35岁开始每年要进行一次乳腺钼靶检查，通过一次检查就可以把乳腺肿瘤的诊断提早5-10年。
而18岁以上的女性每月都可以做一次乳房自我检查。
樊继斌主任医师教授◆医院特邀专家
◆医院乳腺科主任
◆原省乳腺癌专业委员会副主任
◆万例手术无事故专家
◆乳腺微创手术“一把刀”
樊继斌教授年毕业于河南医学院，潜心研究乳腺疾病50余年，拥有扎实的乳腺疾病诊断治疗理论基础，积累了极为丰富的乳腺疾病诊疗经验，在乳腺癌的流行病学、早期诊断、临床治疗及基础理论研究方面取得卓越成就，是河南省当之无愧的乳腺科泰斗。同时也是万例手术无事故专家，被誉为乳腺微创技术“一把刀”！
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