对于女性来说可以什么都不怕，但是就怕被妇科疾病找上门，毕竟妇科疾病很是常见，一个不注意，疾病就找上自己，赶都赶不走。
乳腺增生也是其中一种，很多女生在日常生活中，总是有很多个人习惯，好的坏的都有，当然了，好的习惯值得提倡，但是，对于坏习惯来说，我们就需要及时的改掉了。这也是为了防止日后疾病缠身。
1、睡眠不规律
充足的睡眠有利于平衡内分泌，睡眠不规律容易导致内分泌失调，长期内分泌失调会影响乳腺组织，容易导致乳腺增生的发生，睡眠对女性来说相当重要，睡眠不规律更易引发乳腺增生等其它的身体疾病发生。
2、不良睡姿
不良的睡姿不仅影响睡眠质量，也影响乳房的健康，经常趴着睡觉会对乳房造成压迫，血液循环不通畅更易引发乳腺增生，据沈阳都市妇科医师汪桂兰主任说这样长期下去得乳腺疾病的几率也会增加，因此建议女性睡觉时要采取合适的睡姿，尽量减少不良睡姿的所造成的不必要伤害。
3、经常生闷气
经常因为生活中的琐事生气会造成神经衰弱，也会加重内分泌失调，容易导致乳腺增生，对于乳腺增生的患者会加重病情，甚至会导致病情恶化，生气发怒不仅影响内分泌，还会影响到雌性激素。
建议女性朋友要保持一颗积极乐观、开朗的心态，不生闷气，过得开心一点。
一定要记住了哟，这也是为了预防日后病情突发，能够及时的做到急救措施，
1、乳房疼痛是乳腺增生的常见症状
患者在月经前会出现胀痛明显，月经后疼痛会有所减轻，直到下次月经来潮，疼痛感会再次出现，乳房触碰也会有疼痛感，女性长期乳房疼痛要警惕是否乳腺增生，日常更要做好防护措施。
2、乳房肿块大多是乳腺增生引起的，女性用手按压感觉乳房内有肿块，用手按压时会有疼痛的感觉，尤其是45岁以后的女性，如果有乳房疼痛感，一定要采取应对措施，可能是乳腺增生引起的，也可能是乳腺癌造成的。
3、乳腺增生会引起乳头溢液，少数患者会出现乳房溢液症状，也有些是由于挤压出现的溢液，女性要
