乳房健康是女人美丽的重要保证，而乳房健康离不了平时的呵护，随着粉红十月的到来，柔婷和粉红丝带一起呼吁广大女性朋友，赶紧加入关爱乳房的运动中吧。我们知道，威胁女性乳房健康的最大敌人是乳腺癌，而乳腺癌的诱因主要有饮食、心情、肥胖、生活规律等等。大家可以从以下几个方面来呵护乳房健康。
1、定期适量运动
定期运动可以防治乳腺癌的发病率，每周散步几小时也能帮助降低乳腺癌的发病率。世卫组织最近的一份研究报告指出：简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%-40%。
2、多吃鱼类
研究表明，多吃鱼类女性不容易得乳腺癌。因为鱼类含有的欧米伽-3是很好的抗癌物质。
3、良好的睡眠
人体休息时，身体会产生褪黑素，这些褪黑素可以减少和延缓癌细胞的发生。睡眠充足的女性得乳腺癌的几率大大降低。
4、加强雌激素的代谢和增加排毒途径
外源性雌激素过多，会影响身体的正常运转、分泌和排毒。因此我们需要加强身体的排毒，多运动，多喝水。
5、少用喷雾剂
研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。因为喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。
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柔婷官方
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