如何预防乳腺疾病？
1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因，预防乳腺疾病请君读读“生气歌”：他人气我我不气，我本无气他来气；我若生气中他计，气下病来无人替；请来医生将病治，凡说气病治非易；气之危害大可惧，诚恐因气命丧去，我今尝过气中味，不气不气真不气。2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。3、睡觉的姿势。以仰卧为好，以免挤压乳房。4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
6、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。8、避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。9、避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。10、每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。
11、定期做胸部经络疏通女性情志忧伤、爱生气往往乳房会胀痛，这是由于肝气不疏，造成气滞不畅。在临床上发明显。但这已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段;若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有现，有许多女性感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较形的“瘀结”。一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚。 “治未病”是中医重要的防治原则。经常发生乳房胀痛的女士，可以从多方面调养，消积于无形，防微而杜渐。
得了乳腺病如何康复？
长丰堂康复理疗养生馆针对乳腺病的康复理疗方法：第一步：定位镇痛第二步：吸毒排毒第三步：感应修复
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乳腺健康专家
龙（高级康复理疗师）杨（高级康复理疗师）
