宝宝是最好的吸乳器，但如果有时妈妈需要吸乳器，如何确保高效吸乳？
1.选择个好的吸乳器
最贵的不一定是最合适你的，了解和选择一个合适的吸乳器是“好的开始”。如果勤加练习，很多妈妈也是可以手挤得又快又好的。
一般而言不要使用二手吸乳器，因为存在交叉感染风险，而且马达可能已经磨损老旧，影响实际效果，并可能进而影响泌乳。
如果妈妈需要频繁吸乳，考虑电动吸乳器，如果吸乳场所限制或者偶尔使用（比如：一天1次），可以考虑手动。选择一个舒适高效的吸乳器，是妈妈母乳喂养过程中一个非常重要的投资。
2.吸乳前舒适放松
尤其是第一次吸乳时，不要让自己觉得是被迫做什么，或者对自己预设一个很高的预期泌乳量。你可以在哺乳后试试吸乳器，看看什么感觉，这时候多半吸不出多少，但你可以感觉下吸力是否舒服。吸乳是一个条件反射，一开始用吸乳器时可能有一个磨合的过程，越熟悉越放松，吸乳效果就越好。
如果在上班时吸乳，找一个私密空间，至少是不被打扰的地方。
3.调节吸力
吸力大并不表示妈妈肯定会吸出的更多，只表示“你会痛！”逐渐增加吸力到感觉不适再回调一格，这是你的“最大舒适压力”，这个压力条件下最容易出奶阵，也最容易更快吸出更多奶！
4.刺激喷乳反射
宝宝吃奶时会先快速吸吮（1秒2下），奶阵出来后转为1秒1下。研究发现双韵律吸乳模式，即每分钟循环以上的刺激阶段能够让妈妈更快刺激出喷乳反射，而越快刺激出喷乳反射，就可以在一次哺乳或吸乳过程中，刺激更多的喷乳反射。如果是每分钟60循环左右的吸吮方式需要更长时间才能出奶阵。
如果妈妈感觉奶量不满意，在乳汁流出减慢或停止后，可以关机重开重新刺激喷乳反射。每多刺激一个奶阵可能会增加10-30ml左右奶量。
5.联想法
妈妈坐在宝宝床边，或者放张宝宝照片，听听和宝宝有关的声音或音乐，放件有宝宝气味的衣服在手边都对刺激奶阵有帮助。
6.双侧吸乳
有时长时间吸乳不一定会很快增加奶量。如果妈妈在追奶，可以试试双侧同时吸乳15分钟，白天可以吸的频繁些，间隔更短些，夜间可以保证一次吸乳，这样保证一天8-12次的乳房刺激。
7转移注意力
吸乳的这段时间有点无聊。除了最开始妈妈需要熟悉吸乳器的使用，一旦适应后妈妈可以给自己找点别的事情做，比如，上上微博，看看小说，打打电话，追部平时已经不太有时间看的连续剧什么的，越是自然放松，越容易出奶阵。
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